Thực đơn và nguyên tắc ăn uống khi bị đau dạ dày của kênh O2

Đau dạ dày không được ăn uống tùy tiện vì có thể làm bệnh nặng hơn hay cơn đau trầm trọng hơn. Nếu biết kết hợp thực phẩm trong ăn uống, bạn hoàn toàn có thể loại bỏ các triệu chứng khó chịu của căn bệnh này. Vậy đau dạ dày nên ăn gì?

Nguyên tắc trong ăn uống

+ Thực phẩm có lợi


_Sữa, trứng là 2 thực phẩm rất tốt cho người đau dạ dày, vừa cung cấp dinh dưỡng, vừa trung hòa axit dạ dày giúp bạn giảm đau.

_Gạo nếp, bột sắn là những thực phẩm có tính bao bọc niêm mạc dạ dày nhưng không nên ăn nhiều vì dễ gây đầy hơi. Bạn nên nghiền nhỏ, ăn ít để giảm số lần co bóp của dạ dày.






- Các loại cá biển có dầu béo Omega cũng giúp che chở lớp màng trong dạ dày.




_ Thịt cá nạt, rau củ non, cháo, cơm nát, bánh mì, bánh quy, cơm nếp, các loại khoai… là những thực phẩm rất phù hợp cho người đau dạ dày.




_ Ngoài ra bạn nên ăn nhiều thực phẩm ngọt và béo vì nó có tác dụng bao bọc niêm mạc dạ dày, tránh loét nặng thêm.




Trà dây có Flanovoid có tác dụng chống viêm tốt

- Hãy uống nước rau củ ép, nước quả loãng, nước lọc, trà thảo mộc. Đặc biệt nên uống trà dây vì trà dây có tác dụng diệt khuẩn, chống viêm, giảm đau và kích thích ăn uống.

+ Thực phẩm có hại

_ Thức ăn có vị chua như dưa muối, cà muối, trái cây chua… là những loại thức ăn có nhiều axit, ăn vào sẽ làm dạ dày bạn bị loét nặng hơn.




_Không nên ăn những loại thức ăn có nhiều gia vị như hành, tỏi, ớt… vì chúng có tính kích thích mạnh, sẽ gây hại cho dạ dày.

_Thức ăn quá mặn sẽ làm tăng sự bài tiết axit dạ dày, gây ra các cơn đau.



_Thông thường thì những loại trái cây như đu đủ hay dứa rất tốt nhưng đây là những loại trái cây có nhiều men tiêu hóa, không nên ăn nếu bạn đang bị đau dạ dày.

_Dạ dày của người bị viêm loét chịu rất nhiều tổn thương cho nên tốt nhất là nên chọn loại thực phẩm mềm, thức ăn cứng, dai gây cọ sát niêm mạc, có thể làm vét loét rộng hơn.




_Thức ăn chế biến sẵn như giăm bông, lạp xưởng, xúc xích…là những loại thức ăn khó tiêu, dễ gây đầy hơi, khi ăn vào sẽ gây nhiều áp lực cho dạ dày.




_ Không ăn đồ chiên, xào, nướng, gỏi vì chúng khó tiêu hóa, sẽ ở lại trong dạ dày lâu, tăng gánh nặng cho dạ dày.


_ Thức ăn lạnh, thức ăn sống không chỉ hại dạ dày mà còn ảnh hưởng đến các cơ quan tiêu hóa khác làm quá trình tiêu hóa thêm khó khăn.


_ Tuyệt đối không được ăn thức ăn ôi thiêu, biến chất hay chưa được rửa sạch.




Bia rượu là cách nhanh nhất khiến bệnh nặng hơn

_ Nên tránh thức uống có gas, cà phê và đặc biệt rượu bia- kẻ thù số một của dạ dày.

Khẩu phần ăn trong ngày thế nào để không bị đau mà vẫn đảm bảo được dinh dưỡng?

_ Đối với nhóm thực phẩm cơ bản: ăn 400g gạo một ngày, có thể thay thế bằng 400g khoai hoặc 100g bún gạo, phở khô hoặc 250g bún tươi, phở tươi hay 170g bánh mì.



_ Nhóm cung cấp chất đạm: cần ăn 100-200g thịt một ngày, bạn cũng có thể thay đổi bằng 170g đậu hủ hoặc 100 tôm, cá nạt hoặc 2 quả trứng gà (vịt) hay 8 quả trứng cút.

_ Nhóm cung cấp chất béo: ăn khoảng 15-20g dầu thực vật mỗi ngày.

Nên chọn những loại rau mềm để dễ tiêu hóa

_ Nhóm cung cấp vitamin, chất khoáng và chất xơ: bạn nên ăn 200g rau tươi cùng với 200-400g quả tươi mỗi ngày.

Từ khóa bài viết: ăn uống khi đau dạ dày, đau dạ dày và chế độ ăn, các món kiêng khi đau dạ dày, dinh dưỡng để chống đau dạ dày
...............
Tham khảo thêm cây thuốc chữa bệnh dạ dày ở đường link dưới:

Đau dạ dày hãy dùng TRÀ DÂY THẢO NGUYÊN
Gọi ngay 093 111 3341 -093 111 2263
Chi tiết tại: www.TrieuChungDauDaDay.com - www.TraThaoNguyen.com
Email: ChuaTriBenhDaDay@gmaill.com